上海崇明路跑协会

为促进疫情防控期间活动方式转变，着力构建全民健身新格局，同时增强陈家镇全民健身氛围，进一步宣传、推广陈家镇体育小镇的名片，增进跑者之间的互动和交流，特举办“2020陈家镇全民健身日”活动。

一、活动名称

2020陈家镇全民健身日

二、活动主题

逐梦陈家镇，全民一起“跑”！

三、主办方

主办单位：陈家镇文化中心

协办单位：上海崇明路跑协会陈家镇联络处

四、活动时间

2020年8月8日早上6:30—10：00

起跑地点

起终点：陈家镇文化中心（裕国路288号）

六、项目组别和路线

活力四射组（5公里）

5公里路线：文化中心出来右转裕国路至安崇路右转至安岛路右转至北沿公路右转至安通路右转至安振路右转至裕国路右转至文化中心

强身健体组（10公里）

10公里路线：文化中心右转至裕国路至安崇路右转至安岛路右转至北沿公路右转至安寿路右转至安瑞路左转至中滨路右转至裕鸿路右转至安崇路右转至裕国路右转回文化中心

备注：跑者仅限选择其中一个项目参与。

七、报名办法

（一）报名时间

报名时间：即日起至2020年8月5日18:00

请在规定报名时间内登陆上海崇明路跑协会官方微信平台（点击“阅读原文”）进行线上报名，请参赛选手如实填写个人信息。

（二）报名费

本次活动不收取报名费用。主办方鼓励、欢迎跑步爱好者一起参与支持崇明、助力东滩。

（三）报名要求

1、年龄要求

① 5公里项目：年龄不限；

② 10公里项目：限20周岁及以上年龄（2000年12月31日以前出生的）参加；

2、健康要求

参赛者应身体健康，经常性参加跑步锻炼或训练，参赛者可根据自己的身体状况和能力，选择5公里、10公里的任意一个项目进行参赛。

有以下身体状况者不宜参加比赛：

（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

（2）高血压和脑血管疾病患者；

（3）心肌炎和其他心脏病患者；

（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

（5）血糖过高或过低者；

（6）最近几天内患过感冒者；

（7）近14天体温超过37.3℃或新型冠状病毒检测呈阳性及现处于居家隔离者；

（8）其他不适合运动的疾病；

（9）其他不适合参加者（如：孕妇、过度疲劳、赛前过度饮酒）。

参与选手在完成对应项目的跑步过程中，务必注意自身安全，如出现人身损害和财产损失，由参赛选手个人承担。

八、活动要求

参与选手需活动当天（8月8日6:30～10:00），通过“跑步”或“徒步”的方式完成本活动，参与选手使用任意跑步软件（APP，如：悦跑圈、咕咚、马拉马拉、KEEP等）完成所报项目规定里程的单次跑步，并将记录的跑步里程及轨迹，于上述规定时间内扫码上传运动轨迹截图至指定小程序，展示给工作人员后完成复核，复核通过后选手领取完赛小礼品一份。

奖励办法：10公里组与5公里组完赛后可至签到处领取完赛礼品一份。

九、注意事项

（一）参赛选手需在赛前进行适当的疫后恢复性训练，因受疫情影响长期中断训练的跑者，切勿突然大运动量复跑，或突然进行高强度的、长距离的运动，以免造成不可逆转的身体伤害。

（二）请参赛选手赛前做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害；

（三）跑步过程中，如发现身体有肌肉酸痛、关节疼痛以及极强的疲劳感等不适症状，请参赛者量力而行，必要时放弃比赛，以保证人身安全；

（四）跑步过程中，如遇到炎热、寒冷、大风、降水、雾霾、沙尘等极端天气，请选手自行调整比赛计划，以保证人身及财产安全；

（五）请参赛选手尽量让家人、朋友知晓您的运动路线和时间；

（六）主办方将会对参赛选手上传的跑步数据进行审核，参赛选手在奔跑中不得借助交通工具参加比赛，一经发现将取消参赛资格。

十、保险

本次活动主办方不为参赛选手提供“保险购买”服务，如需购买保险的，请参赛选手自行购买。

十一、联系方式

（一）报名咨询：韩先生18817581163

十二、本规则解释权属于主办方所有，未尽事项，另行通知。